今夜はミートスパ(^^)v
デュラムセモリナを半袋湯がいて、オリーブオイルをからめて、
仕上はフライパンで缶入りミートソースとドッキング・・・
ところが、半袋は250グラム、湯がくと相当な量。
ミート缶も250グラム・・・むむむ・・・
それでも27歳の頃は300グラム湯がいて食ったこともよくあったことども。
でも、今見ると250グラムでも相当な量!!!
でも、食べちゃった(^^)v
明日からトレーニング再開。
自転車40分=13km
ランニング60分=7キロメートル
さあ、食って痩せるぞ(^O^)/
朝食の予定は、ご飯と納豆、目玉焼き2個、味噌汁、&野菜ジュース、そしてコーヒー。
ただひとつ、わかったこともあった・・・お腹一杯になると・・・何もしたくない。
予定していた『夢を与える』りさ姫は明日書こうっと。